Pengertiansenam irama. Melansir Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, Senam irama adalah jenis senam yang dilakukan bersama dengan irama musik. Gerakan senam ini dipercaya menawarkan sejumlah
Gerak berirama atau senam irama adalah kegiatan olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.. Senam irama yang dilakukan secara teratur bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi stres, hingga mengoptimalkan fungsi otak.. Senam berirama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.YangTidak Termasuk Jenis Latihan Senam Aerobik Berikut Ini Adalah, latihan senam aerobik, 14.33 MB, 10:26, 10, eca bumbum ponorogo, 2022-04-09T00Z, 21, Jenis Olahraga yang Menurunkan Berat Badan - 10 Magz, 10magzblog1.blogspot.com, 1600 x 1117, jpeg, , 20, yang-tidak-termasuk-jenis-latihan-senam-aerobik-berikut-ini-adalah, BELAJARc Circuit training, adalah latihan aerobik yang terdiri dari pos-pos latihan, sejumlah 6-16 pos latihan. Latihan aerobik terdiri atas aerobik intensitas sedang (low impact) dan intensitas tinggi (high impact) (Soekarno et al., 1996). a. AerobicLow Impact Gerakan aerobiclow impact termasuk aktifitas fisik yaitu Dalamdekade terakhir, latihan senam aerobik telah menjadi salah satu jenis latihan yang paling popular. Aerobik yang dilakukan pada saat ini tidak seperti tarian. Pada saat ini, aerobik mempunyai gerakan yang tersusun, tapi penampilannya tidak terpaku pada musik. Banyak orang yang telah mengetahui adalahlatihan olahraga khususnya jenis aerobik. Senam yang cocok digunakan untuk orang yang menderita penyakit jantung maupun hipertensi yaitu jenis senam aerobik low impact karena merupakan senam yang gerakannya ringan dan bisa dilakukan siapa saja mulai dari usia anak-anak, dewasa bahkan lansia (Roza, Siti, dan Herlina, 2015). Yangterpenting adalah Anda harus mempraktekkannya secara bertahap, konsisten, dan tidak berlebihan. Hasil latihan yang maksimal bisa tercapai jika diimbangi pula dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang bergizi, dan disertai istirahat cukup. Berikut beberapa olahraga yang bisa membantu Anda meningkatkan daya tahan tubuh: Skipping oT9sJ1.